泡菜木耳拌海蜇的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、止血止痛等功效；可与荸荠、海蜇、枣（鲜）搭配；与猪血、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、清热化痰、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治便秘、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；