| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芦笋培根卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于裸潜5分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜的芦笋洗干净
2、解冻之后的培根片
3、芦笋切7-8厘米的短，培根从中间切开
4、把培根斜着绕道芦笋上，最后用牙签固定
5、放到烤盘上
6、200度20分钟
此处请注意：可以根据自己烤箱来调节温度与时间，温度高，时间短些，温度低，时间长些
7、装盘。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与银杏、豆腐、冬瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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