| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 韩国酱烤三文鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于酒保2分钟消耗的热量138 | |||||
1、烤箱提前预热350华氏或者180摄氏度！三文鱼洗净后切长条，准备好以上材料（吃鱼生多出的皮）一起进去烤！
2、加入酒先（我是直接用瓶盖倒的一瓶盖，可以用红酒）挤入几滴柠檬汁！然后一勺辣酱！将所有材料一起搅拌均匀！韩国辣酱比较干且粘稠，所以搅拌时要有些耐心！
3、稍等5分钟然后烤盘内铺上锡纸，均匀的排上腌制过的三文鱼！
4、入烤箱，大概七八分钟就可取出！
5、一定要热乎乎的时候吃，鱼皮味道超赞啊！
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
