| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香浓玉米汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于治安75分钟消耗的热量150 | |||||
1、用小碗量一小碗玉米粒，如果喜欢浓点的，可以多放些玉米。
2、豆浆机加1千毫升水，把玉米粒倒进豆浆机。
3、豆浆机，选择玉米汁模式。
4、ok后，过筛，建议过筛时，轻轻晃动筛子，这样玉米沫会融到玉米汁中。
5、ok，香浓的玉米汁了好。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血脂、降低胆固醇等功效；可与花菜、松子、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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