| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆鼓煎鸡柳热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于木管乐器209分钟消耗的热量120 | |||||
1、拌好的鸡柳、麻辣鲜
2、油
3、豆鼓、熟芝麻、葱花
4、待油烧至7成热放入鸡柳，改中火慢慢煎至金黄色时加入豆鼓、翻炒片刻，撒上熟芝麻、葱花。
5、将煎好的豆鼓鸡柳装盘即可享用。
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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