| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 烫包菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于美容39分钟消耗的热量60 | |||||
1、简单的原料～
2、包菜洗净切三角块状
3、切好的菜入水焯烫（锅内加几滴油或盐焯过的菜会更鲜艳）
4、过凉备用
5、将包菜入盆根据个人口味将调料加入拌匀～
6、就是这么向简单～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与绿豆芽、香菇、西瓜搭配；与茼蒿、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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