黑胡椒牛排的热量和减肥功效

1、买好的牛排洗净，放入盐，鸡精，酱油，红酒腌制一下，待用！

2、把西兰花，意大利面，过水，煮熟，备用

3、调黑胡椒汁，把洋葱，蒜切末，碗中调入，黑胡椒，红酒，酱油，白糖，鸡精，欠粉调成汁。

4、锅中热油，把洋葱蒜末放入锅中翻炒，再倒入刚刚调好的黑胡椒汁，慢慢熬，就成了黑胡椒汁啦！

5、到了煎牛排啦，锅中放入黄油，再把牛排放进去，煎至你想要的熟度，自己把握，然后把调好的黑胡椒汁倒入进去之后就可以出盘啦！再摆盘，西兰花，面，喜欢的话还可以加一个鸡蛋(⊙o⊙)哦！我喜欢在面上弄一点番茄酱哦(⊙o⊙)哦！