红豆山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、强筋骨、消渴等功效；可与银杏、鸭肉、鸡胗搭配；与虾、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、降血压等功效；可与鲤鱼、薏米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；