| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 烤肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于缝衣服296分钟消耗的热量90 | |||||
1、把里脊肉切成片（个人认为五毫米比较
好吃，还有弹性）
2、在切好的肉里放入一小勺盐和糖，一勺料酒和酱油，抓匀
3、平底锅（什么锅都可以），放入少量油，然后放入肉片，两年稍微有点糊的感觉，装盘就可以了，能吃辣的，在用辣椒面，孜然，芝麻和少量盐拌匀，蘸着调料吃
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、润燥等功效；可与扁豆、洋葱、莴笋搭配；与菠菜、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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