| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 35千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 草莓的季节 草莓牛奶热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于思考82分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料┏ (^ω^)=?
2、草莓切成小块
3、将一部分导入容器中，一小部分留下
4、加入牛奶，用手工料理机搅拌
5、搅拌之后到入杯中，将剩余的草莓加入
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗便秘、减肥等功效；可与山楂、榛子、冰糖搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与西兰花、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
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