咸蛋黄焗南瓜条的热量和减肥功效

1、可以用日本绿皮小南瓜， 去皮去瓤（籽）切粗条或块。

2、也可以用这种黄金瓜，同样切长条， 撒少许盐胡椒粉打底味，用点芡粉伴伴油炸时不嘣锅。

3、大火烧一大锅油， 7成热下南瓜条去炸， 捞起沥油备用。

4、另一锅小火一点点油慢炒罗过的熟蛋黄细纱， 如图。 把南瓜条大火快速再炸一次（上次熟， 这次香脆）， 沥油倒入这个咕嘟咕嘟冒泡的蛋黄酱中， 晃动锅至每个南瓜条都均匀挂汁！

5、摆盘！ 上菜啦！