美味可口的烤鸡翅的热量和减肥功效

1、1:将市场上买来的新鲜鸡翅用清水洗干净 放到干净的菜蓝里 沥干水分

2、2:将沥干水分的鸡翅放入容器中倒入新奥尔良腌料 加一点水 （注意 水不可太多 以免料的味道不能很好的融入鸡翅 腌料可根据自己的喜好口味加）

3、3:将腌好的鸡肉放入保鲜膜口袋中 将口袋口封住 放入冰箱保鲜层中 冷藏4到6个小时 其间可将鸡肉拿出反复甩打几次鸡肉 让其更好的入味

4、4:将腌好的鸡肉取出 将烤箱预热15分钟在将鸡翅整齐的排列在烤箱里 可在烤箱底部垫一层食用锡纸 这样可方便清洁 做好一切准备工作后 关箱门将温度调整到20分钟 其间可将鸡肉取出翻几下 这样受热才均匀 颜色也好看

5、5:将烤好的鸡翅取出 放入盘中 在将切好的葱撒在表面