| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 火爆鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于安装雨水槽62分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱿鱼清理干净。
2、锅里烧水，水开后放少许姜片，料酒。放入鱿鱼，大火煮一分钟。捞出，洗干净，这样就看着很舒服了。记得沥一下水
3、配料，葱姜蒜，辣椒。一点蒜苗
4、锅烧热，倒适量的食用油，把葱姜蒜和辣椒爆香。倒入鱿鱼大火翻炒，小火的话会出水哦！。然后放少许盐，生抽。调味。。。最后放入蒜苗，翻炒入味。出锅前撒入芝麻。
5、好啦，装盘。。。。
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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