| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 芝麻海裙菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于体能训练5分钟消耗的热量300 | |||||
1、将烫煮好的海裙菜取叶子的部分切成适当大小。
2、竹轮切成适当的大小。
3、锅里加油烧热，放入竹轮略加翻炒。
4、加入海裙菜，淋入酱油。
5、加入芝麻，翻炒均匀后即可出锅。
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
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