| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 阿拉棒-磨牙棒热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于健美操68分钟消耗的热量480 | |||||
1、糖和面粉搅拌均匀！
2、加入鸡蛋揉成面粉
3、擀成1厘米厚的面饼
4、用刀切成1厘米的条！然后像扭麻花一样扭好边角料切成小丁！如果要好看点就刷上蛋液！烤箱180度25分钟！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、圆生菜、紫菜搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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