| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 榴莲汤圆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于高抬腿44分钟消耗的热量600 | |||||
1、将糯米粉倒出，火龙果肉包入纱布内挤汁，跟糯米粉混合，再加入适量的水，制成面团。
2、托盘内倒适量的糯米粉，取面团加入榴莲肉(具体多少自己把握)，包成功后的汤圆放入托盘内，裹适量的糯米粉。
3、放入冰箱内冷藏，吃的时候取出来煮熟即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、枣、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
