| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 840克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于伸展操240分钟消耗的热量150 | |||||
1、把猕猴桃切成颗粒，猕猴桃不要太软也不要太硬，适中就好。
2、放糖和柠檬汁，糖一般是猕猴桃的50%左右，如果猕猴桃酸的话可适量增加。
3、搅拌均匀，冷藏腌渍三小时以上，也可以头天晚上腌渍，第二天再熬。
4、开始熬吧，自己吃的话没那么多讲究，看着它变粘稠就ok啦，大概得熬一个多小时哦
5、成品出来啦，即开即食，冷藏风味更佳～～～
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、美容养颜等功效；可与薏米、橙子、生姜搭配；与大闸蟹、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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