| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 浸润在蜂蜜里的糯米藕香热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于擦玻璃158分钟消耗的热量180 | |||||
1、把藕洗白白，切掉一个盖，往里面装江米，然后用牙签固定，放入高压锅里面
2、调到＞45min就阔以啦，静待吧～
3、出锅就是酱紫的啦～香喷喷么么哒
4、切片切片～准备装盘儿咯～～
5、装盘后，往上面浇蜂蜜就好啦～～
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、开胃等功效；可与虾、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、雪花梨、牛奶搭配；与大蒜、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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