| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 五色汤圆热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于高尔夫球156分钟消耗的热量270 | |||||
1、【馅】分别翻炒黑芝麻.花生，加白砂糖磨成粉末状，加食用油。
2、紫薯切片
3、水煮
4、紫薯汁分三份盛放。
5、其一加入食用碱，变绿。
6、其二加入柠檬汁，变红。
7、三个颜色就好了。可以添加糯米粉了。
8、黄色团：南瓜蒸熟，碾碎与糯米粉和成团。
白色团：水+糯米粉
五色汤圆皮很马卡龙吧。^_^
9、包汤圆。
10、完工。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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