炒米茶的热量和减肥功效

1、1用晾干的熟米饭。2用水泡4小时左右再控干水分的米。我是2。

2、入锅中火干炒，微黄时加入花椒，继续炒

3、炒至金黄，也可再炒至黄褐色香味更浓。手不要停，不要糊掉

4、看到米粒边缘微微膨胀，就可以关火了

5、两汤勺炒米+1/3汤勺糖+1/5汤勺盐，一点绿茶用沸水冲泡。不烫口时加入半汤勺蜂蜜，搅拌均匀饮用。（总量不用这么精确，以个人口味为准）

6、炒米冷却后放茶叶罐储存。