| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 香煎鸡腿排热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于酒保140分钟消耗的热量138 | |||||
1、拌好鸡排下锅
2、这是成品！祝大家汤圆节快乐！其实今天不高兴，几个小孩要吃鸡排，都在乡下也买不到，于是做了，结果老爸说我做的菜都上不来台面，我煎牛排，做披萨，烤面包，他都不爱吃，心里挺难过的，成长环境不一样，我不可能像老爸小时候活的那么辛苦，难道我要做桌满汉全席才叫能做菜么？烹饪随性，开心就好，是我的做菜方法。谢谢大家看我叨叨！
3、谢谢大家！其实这道菜是旅游卫视，心煮艺里面的，叫八喜鸡排，如果大家看不会可以去网上搜视频，我这是简化版的！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、美容等功效；
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