| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 腊肉炒白菜热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于上厕所2131分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把腊肉洗干净，放入锅中煮熟
2、腊肉，白菜，切成片！姜蒜变茉！
3、放油煎腊肉成白状色，放入姜蒜爆香，放入白菜炒软！
4、放入盐，生抽，辣椒翻炒，并放入少量水闷煮两分钟！加入香醋捞起即可！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、祛结气等功效；可与虾仁、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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