| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于高台跳水161分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备2个馒头
2、将馒头切片
3、热锅放油，放入馒头片，用中小火煎
4、约2分钟后，馒头片底下的一面已经煎得金黄，将馒头片翻一面煎
5、约2分钟后，再将馒头片翻动一面，煎约1分钟
6、煎好了，出锅，盛盘。香喷喷的......
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补充能量、益精气等功效；
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