皮蛋陈醋木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补血、抗癌等功效；可与鲫鱼、豇豆、海蜇皮搭配；与马肉、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、去热、去大肠火等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与茄子、鳕鱼、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有美容、护肾、降压等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、增加食欲等功效；