| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 366千卡 | 610千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 叠元宵热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于掸灰尘404分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、猪油加砂糖搅拌均匀
3、可以坐热水让猪油软化一些
4、加入黑芝麻粉
5、加少许糖浆，也可用麦芽糖浆代替或者根本不用都行
6、用保鲜膜包好压平放冰箱冷冻室稍微冻硬些
7、取出分成小份
8、搓成小球
9、将陷料小球放进糯米粉中滚
10、沾上一层米粉后，取出沾水再放入米粉中继续滚
11、重复这个动作直到元宵像雪球一样越滚越大
12、叠元宵就做成了
13、自己做的元宵放心又好吃
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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