| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 豆沙饼热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于长笛719分钟消耗的热量120 | |||||
1、将低筋面粉放入大碗中，倒入稍微烫手的温水，边倒边用筷子搅成面絮。
2、和成面团后，盖一个碗或者保鲜膜，让面团静置30分钟。
3、搓成长条，揪成大小均匀的剂子，搓圆后把剂子按扁，按薄。
4、放入红豆沙。
5、像包包子那样把红豆沙包住后按平。
6、电饼铛上下涂油后预热，预热后放入饼胚。
7、可以不时地翻下面，豆沙包受热后会膨胀变高。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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