| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 薯你莓错热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于焊接332分钟消耗的热量180 | |||||
1、将草莓洗净去蒂…（小编就喜欢小小的东西…所以买了草莓小小个的、好可爱的）(☆_☆)
2、紫薯洗净，切块（哎呀，我把切块部分给忘拍了+_+）?下锅可蒸可煮…随你喜欢…
3、草莓可用细糖搅拌腌制…口感会跟好哦～^_^～（备用）
4、啦啦啦…煮煮好啦…将它捣成泥，捣成泥…泥…泥…ˊ_>ˋ绵绵的口感可好了…么么哒…
5、将草莓包在紫薯里，揉圆揉圆…揉圆圆哒…然后让“它”穿“衣服”去…（好感动啊…）完成了…
6、装饰一下…（记得现做现吃哦。）不然里面的草莓口感会不好的哦…当当。好了…duang……duang……
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、益气力等功效；可与牛奶、米面、芹菜搭配；与西红柿、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、解热等功效；可与山楂、橙子、冰糖搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、补充营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
