| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1034克 | 水果汤圆-清新水果味热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于变式平板支撑75分钟消耗的热量420 | |||||
1、先煮开一壶开水，备用！将水磨糯米粉放入和面盆里面，再将热水注入。
2、用硅胶搅拌棒搅拌成大片棉絮状之后，用手揉成不粘手的面团，并感觉面团柔软。
3、将揉好的面团分成每份约5克的小剂子，揉圆，备用。
4、锅里烧开水，水开后放几粒食盐（防止汤圆粘连）。
5、将汤圆放入汤锅里，大火煮开。
6、等汤圆全部都飘在水面上的时候，汤圆就煮好了！关火！
7、在煮汤圆的同时，我们先准备好自己喜欢的水果。
8、喜欢吃甜食的亲们，可以在碗底放上1勺白砂糖，再把汤圆盛入碗里。
9、将水果放在汤圆上面，淋上一大勺煮汤圆的原汤，吃的时候搅拌一下汤圆和水果，满嘴都是水果香哦！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容养颜、安神益智等功效；可与生姜、杏、蛋黄搭配；与河蚌、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、养颜、止泄精等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与杨梅、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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