| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒油 | 克 | 135千卡 | 900千卡 | ||
| 冬阴功酱 | 克 | 77千卡 | 257千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 十分钟冬阴功汤热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡,相当于爵士乐健身操193分钟消耗的热量360 | |||||
1、在锅中放800ml水，放入香叶香茅红椒，煮2-3分钟
2、放入辣椒油和冬阴功酱汁煮沸
3、煮沸后放入整虾和草菇，这一步我放的是肥牛
4、放入鱼露和白砂糖
5、放入椰汁可以让味道更鲜美
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、小白菜、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冬阴功酱的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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