| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 荠菜饺子热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于化妆49分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉用温水揉好，醒发大概20分钟左右
2、肉馅放入葱姜剁好备用
3、香菇剁碎备用
4、荠菜剁碎，加入肉馅香菇馅，放入精盐，胡椒粉，料酒，鸡精，少许香油，植物油搅拌。
5、面团做成皮
6、啦啦啦
7、开吃了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、延缓衰老等功效；可与豆腐、油菜、荸荠搭配；与鹌鹑、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、预防癌症、预防高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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