| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 西西里酱汁的各种华丽变身热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于自行车测功器80分钟消耗的热量300 | |||||
1、来个材料大合集
2、番茄洋葱切丁
3、虾处理感觉去虾线，橄榄、火腿切片
4、洋葱炒软后放入去皮的番茄慢慢炒出番茄酱，加糖盐调味，出锅前撒入切碎的罗勒，西西里酱汁就完成了
5、开水中加入几滴油放入意面，煮的时间各种品牌不同，一般说明里会写明，西班牙的公鸡牌我用了12分钟
6、西西里肉酱面就完成了
7、或者换种吃法^_^，剩米饭加上西西里酱，铺上厚厚的马苏里拉，撒上卡夫芝士粉，入烤箱180度10分钟，风味浓郁的西西里芝士焗饭就搞定了，喜欢这种拉丝吗，嘿嘿
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与小米、猪肉、大蒜搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、圆白菜、芥蓝搭配；与虾、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、帮助消化、化瘀解毒等功效；可与西兰花、枸杞、丝瓜搭配；与葡萄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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