| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 章鱼小丸子汤圆版热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于背包旅行64分钟消耗的热量420 | |||||
1、水沸后下汤圆，煮到浮起来再滚1分钟
2、烤盘铺上铝箔纸，刷上油，摆上汤圆，表面刷上油，再盖一张铝箔纸
3、180度烤5-8分钟，汤圆膨胀开来即可
4、取出摆盘，每个汤圆都抹上一点日式烧汁或油膏，挤上色拉酱，撒上碾碎的海苔和木鱼花
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；
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