| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 素包子热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于水中有氧健身操60分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐，菠菜，粉条
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热润燥、降血压等功效；可与西葫芦、川贝、鲑鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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