| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 超简单法式松软吐司热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于泡澡152分钟消耗的热量120 | |||||
1、先来一张全家福吧～
2、把牛奶鸡蛋混合搅拌均匀。
3、把吐司泡进蛋液中。
4、锅刷好油，然后放进平底锅煎。
5、煎至两面金黄。看，既简单又健康的美味早餐～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与番茄酱、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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