| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉(玉米粉与普通面粉按1:3) | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里1301千卡 | |||
1、1,准备三个碗,无水无油,六个鸡蛋,蛋清分离,蛋黄要装在大的碗里
2由于没有低筋面粉,所以用玉米粉和普通面粉按1:3比例混合,大概吃饭的碗一碗
3,白糖两大勺放入蛋黄碗内,纯牛奶250ml的半盒,按十字搅拌,加入混合而成的面粉继续十字搅拌,切勿打圈 原理我也不知。搅拌至糊状即可。
4,最重要的步骤,打发蛋清。加点醋和少许盐方便打发蛋清(因为我家没有泡打粉),
加入白糖两大勺 按逆时针方向不停搅拌,直至粗沫状,继续加入白糖搅拌 加入白糖继续搅拌,直到变成像奶油状
5将打发的蛋清倒入蛋黄糊内,按十字搅拌。
6,电饭煲预热,四周抹点油以防粘锅,倒入混合而成的糊
7,可以加点葡萄干,杏仁,燕麦之类的在上面,然后调电饭煲40分钟
8,开锅,大功告成。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效;可与小米面、紫菜、茼蒿搭配;与柿子、鹅肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
醋的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、防衰老、活血等功效;可与桑葚、土豆、猪骨搭配;与莼菜、菜心、茼蒿相克,同食可能会引起不适;
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