| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 巧克力牛奶热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于足球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、可可放杯子里
2、放一点点水在里面勺子搅拌
3、把牛奶放入杯子里
4、完成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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