| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蜜汁红枣热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于安装风雪护窗238分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红枣洗净沥干水分。
2、锅内放水，放入红枣，大火煮开后改中火。
3、大约煮半小时后放入冰糖，改小火。
4、再煮大约15分钟左右大火收汁，放入蜂蜜，关火，闷一会即可。
5、养颜佳品。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与莲子、面条、乌鸡搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、润肺等功效；可与香蕉、五味子、鸭梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、橙子搭配；与豆腐丝、热水、葱相克，同食可能会引起不适；
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