| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 48千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 免烤奶味鸡蛋布丁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于背部训练64分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛脑倒入碗中
2、加入鸡蛋，砂糖搅拌均匀
3、过滤，反复几次，直到蛋奶液中无杂质
4、装瓶
5、盖上保鲜膜，盖好锅盖，隔水蒸，哈哈...大火10多分钟.
6、好了～
7、加上配料更好吃！自己烧的焦糖～哈哈，烧的焦糖太少，就这样了，凑合看吧。
8、感觉超有食欲～咩哈哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与番茄酱、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、圆生菜搭配；与柿子、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
