| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 豆浆机米糊热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于水中柔软体操110分钟消耗的热量240 | |||||
1、从米缸中舀出米来，60克
2、提前把米泡着，30分钟，多少时间都行，我图方便，没算时间长短
3、将泡好的米倒豆浆机筒中，掺水至水位线
4、盖上豆浆机盖，按下“营养米糊”功能键
5、豆浆机音乐响起，米糊制作成功
6、根据喜好加适量白糖
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、促进消化等功效；可与桂圆肉、锁阳、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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