| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 金钱菇 | 克 | 13千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 糯米烧麦热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于汽车打蜡474分钟消耗的热量270 | |||||
1、里脊，冬笋，香菇切丁
2、糯米用电饭锅烧熟
3、烧饭的时候将三丁煸炒，加入料酒，生抽，盐
4、将糯米与炒熟的三丁伴均
5、用烧麦皮包裹伴好的糯米馅蒸熟即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、补血等功效；可与葡萄、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、利二便等功效；可与香菇、南瓜、丝瓜搭配；与荞麦、菊花、雪梨相克，同食可能会引起不适；
金钱菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、益气、少气乏力等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、和中润肠、促进消化等功效；可与雪里蕻、猪肉、莴笋搭配；与豆腐、糖浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
