| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 好简单的懒人健康果汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于乡村舞66分钟消耗的热量270 | |||||
1、全部加入打碎了连渣一块喝了就是这么简单，自己动动手发挥创意把不爱吃的水果打成汁喝的好妙招哦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与牛奶、橙子、榛子搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治疗便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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