| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 25千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 红豆焦糖布丁热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡,相当于蹲起370分钟消耗的热量240 | |||||
1、淡奶油和牛奶煮开
2、加入布丁粉煮开
3、煮开后倒入杯中放入冰箱冷藏
4、冷藏好后放上红豆，西芹菜，圣女果修饰即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与红糖、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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