| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于高尔夫球90分钟消耗的热量300 | |||||
1、鱼丸备好
2、锅中放入油
3、炒香咖喱酱
4、加入水，煮开，放入鱼丸，盐
5、鱼丸煮到膨大捞出
6、将汁煮浓稠，浇到鱼丸上即可
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、滋补健胃等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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