蜜汁香蕉苦瓜圈的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、预防骨质疏松等功效；可与茄子、竹笋、圆茄子搭配；与猪小排、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、祛脂降压、填精髓等功效；可与川贝母、苹果、李子搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、润肺等功效；可与羊排、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、黄瓜、橙子搭配；与豆腐丝、豆腐干、香干相克，同食可能会引起不适；