| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 意大利面热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于读书298分钟消耗的热量78 | |||||
1、第一步是煮开水！煮开水之前先放入一勺橄榄油和一小勺盐！
第二步是等水煮开后放入适量的面条！慢火煮个10分钟！
第三步是面煮好后沥干备用
第四步是将切好的番茄煮成番茄酱！
第五步是将切好的洋葱爆炒！翻炒几次后加入已经炒好的番茄酱及意大利面！同时加入意大利面酱！
最后可以根据自己的口味加入彩椒、虾仁、培根等！
第一次做效果不是很理想！希望热爱美食的大家多指点！谢谢！
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抑制癌症、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、缓解胃痛、治疗感冒等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、补钙等功效；可与大蒜、排骨、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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