| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 芝麻酱花卷热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于刷牙904分钟消耗的热量120 | |||||
1、盆中放入面粉一小勺糖和一小勺酵母。
2、用温水和面，把面团揉均匀光滑。
3、盖上保鲜袋第一次醒发至两倍大（夏天大概一小时就可以了）。
4、把面团再揉揉，开始整形，面团赶制成大面片（越薄越好啊）
5、然后抹上芝麻酱并撒盐
6、卷成条下机子
7、整形花卷
8、整形花卷
9、整形花卷
10、盘成花卷，我做了两种样子，不知道大家都怎么整形。
11、二次醒发25分钟，冷水上锅气上来后大火蒸十五分钟，关火后在焖上两分钟。
12、看看是不是还好呢
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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