| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 简单的抹茶汤圆热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于健身操207分钟消耗的热量280 | |||||
1、把糯米粉和抹茶粉混合起来 可以按照个人喜好兑 然后充入温水 用手捏 过程中随时可以加入水或者糯米粉调整粘稠程度
2、把粉团揉成固体状 不要稀!!软趴趴容易变形 在揉的过程中加糖 个人喜好加 多少随意
3、然后一小块一小块捏下来揉成圆形状就好了 揉的时候轻一点会更圆 如果喜欢的话可以在里面加入陷 芝麻 红薯 紫薯 等等都可以 我的抹茶粉加多了 有一点点难看(??_??)
4、然后就下锅煮辣!水开以后放下去 等它浮起来就可以捞出来吃咯!
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、护齿明目、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补血等功效；可与莲藕、葡萄、枣搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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