| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 奶茶热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于登山机7分钟消耗的热量402 | |||||
1、脱脂奶+红茶
进微波炉高火3~4分钟，只要不会噗出来就行
喜欢喝的浓些就在稍微泡泡，或者多放几包
加入糖/怡口糖
蛮赞的
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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