| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩红布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于粉刷30分钟消耗的热量180 | |||||
1、将12颗QQ糖放入微波炉里热30秒后放牛奶搅拌！
2、把搅拌融合的QQ糖放入杯子中贴上保鲜膜放入冰箱
3、十分钟后取出，凝结了就完成了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与橙子、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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