| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 清爽牛油果拌白糖热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于排球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、熟透的牛油果对半切开，去核
2、用勺子把果肉挖下来，拌上白糖搅拌均匀
3、就用牛油果果壳当做小碗，不用准备其他器皿了
（据说冷藏后更好吃）
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、润肺、止咳化痰等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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